RYT200 Hatha Yoga Teacher Training 01/25

Service Description

通過這個200小時的培訓，您將對瑜伽哲理、身體肌理解剖有更深入的了解。完成課程後，除了獲得教學的資歷證明，您將具備有效糾正及提升體式的能力，能助人自助，分享瑜伽的正確理念。 完成課程後，學員將獲得： • 由OMIYOGA所頒發的導師證書。 • OMIYOGA為美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認證的指導學校。學員達成所有課程要求後，將獲取登記資格成為美國瑜伽聯盟RYT200認證導師。 • 學習表現優秀的學員可獲安排教學機會。 課程大綱： 課程劃分為三個章節，課程理論和實踐交融，學員有效地吸納知識並應用。 章節零 . 歸零。覺察 章節一 . 平靜。感知 章節二 . 月滿。蛻變 章節零 . 歸零。覺察 首章節是針對在平常體式練習的層面上，希望更深入認識瑜伽的人。成為導師也好，作為豐富自己也好，讓身心轉化由自己開始，先瞭解自我，繼而覺察別人的需要。這章節是實幹的操作知識，培訓將引導我們找到適合的訓練，同時採用功能性的教導及練習方法，為整個培訓課程建立穩固基石。 基礎哲學理論 - 瑜伽世界觀 - OM的過去、現在與未來 - 瑜伽八支法 (持戒、遵守奉行、體位、調息、制感、專注、禪那、三摩地) - 氣脈理論 - 脈輪理論 (脈輪的情感、顏色與焦點) - 傳統瑜伽哲學理論 - 瑜伽歷史及歷史人物 ⁃ 哈達的起源與意義 ⁃ 現代瑜伽的理論 ⁃ 練習瑜伽的主要好處 ⁃ 談討如何將瑜伽精髓融入教學及生活 ⁃ 自然調息法 ⁃ 認識呼吸的益處及目的 ⁃ 自然腹式/橫膈膜呼吸法 - 人體解剖學 ⁃ 關節與肌肉 ⁃ 塑形與彈性的理論 ⁃ 張力與壓縮的理論 ⁃ 人體十大系統講解 ⁃ 結締組織 ⁃ 關節的3個層次基本結構 ⁃ 強化關節與肌肉的重要性 ⁃ 瑜伽練習中常用的十四個關節分段研究 實用操作 - 超過80個式子的剖釋及討論 - 3組拜日式及式子串聯 - 14種瑜伽調息法及應用技巧 - 輔具及變體的講解 - 徒手調整 - 安全教學指南 - 模擬教學示範 - 基本瑜伽課堂編排 - 瑜伽導師的行為及操守 章節一 . 平靜。感知 這章節主要深化教學技巧和知識；也著重心靈上的滋養。以良好的正確體位法隨著呼吸的流動時，身體便能紮實穩固，內心的專注度亦會提升，並能確切地感受到內在的能量流動，更能夠探索內心的覺知。 哲學理論 - 培養靜心的藝術 - 專注、冥想、內觀 - 陰陽二元性概論 - 陰性能量的調整 - 經絡概論 - 瑜伽調息法 - 瑜伽食療 - 排毒養生 - 阿育吠陀哲學 - 阿育吠陀簡介及種類 - 阿育吠陀飲食習慣 - 體位法的描述 - 剖析上半身，軀幹和下半身的骨骼差異 - 式子的梵文拆解 - 不同體位法的特質與原則 實用操作 - 式子的剖釋及討論 - 解剖學應用 - 以站立、坐臥、扭轉、後彎、手力量平衡、倒立等方式拆解體式 - 輔具及變體的講解 - 不同調整方法達致有效的訓練 - 課堂編排 - 模擬教學示範 - 瑜伽課堂編排 - 瑜伽體位法中的變化、串聯和安全性 - 視點 - 行氣及對應體式 章節二 . 月滿。蛻變 ​所謂百日築基，這章節是在既有的基礎上，引入其他進階瑜伽哲學體系及技巧，以掌握及靈活運用已有的知識進行反思及提升。除此之外，作為200小時培訓的最終章，這章節希望引導大家在靈性的修行道路上，以合適、舒適的方式和步調，走自己的路；成為一位真誠分享的人，因材施教的導師。 哲學理論 - 研讀瑜伽經典 - 六種潔淨法 Kriyas - 筋膜的理論 - 解讀十二條筋膜線結構 - 筋膜線訓練及對應式子 - 能量層面上的瑜伽 - 5大軀殼能量層 Kosha 實用操作 - 唱誦 - 潔淨法操作 - 式子的剖釋及討論 - 自我提升及一對一教學技巧 - 傷患及勞損的療癒 - 輔具及變體的講解 - 徒手調整 - 瑜伽的市場推廣及業務管理 - 模擬教學示範 - 進階瑜伽課堂編排（筋膜線系列編排） 課程日期： 3/1/2025 - 30/3/2025 時間表: 星期五 7:30pm - 10:00pm (Jan 3, 10, 17, 24, Feb 7, 14, 28, Mar 7, 14, 28) 星期六 2:15pm - 6:00pm (Jan 4, 11, 18, 25, Feb 1, 8, 15, Mar 1, 8, 15, 29) 星期日 8:30am - 7:30pm (Jan 5, 12, 19, 26, Feb 2, 9, 16, Mar 2, 9, 16, 23, 30) 星期五： 19:30-21:00 體式及呼吸練習 21:00-21:30 靜心練習 21:30-22:00 回顧反饋 星期六： 14:15-15:45 體式及呼吸練習 15:45-16:15 靜心練習 16:30-17:45 瑜伽理論 17:45-18:00 回顧反饋 星期日： 8:30-10:00體式及呼吸練習 10:00 - 10:30 靜心練習 10:45 - 13:30 瑜伽理論 14:30 - 19:15 體式拆解及實踐練習 19:15 - 19:30 回顧反饋 ​ 學費：港幣32,800 (於30/11/2024或之前報名及付款確認，可享早鳥優惠價 $24,000，二人同行另減每人$500) 截止報名日期：31/12/2024 費用包含所有課程講義，瑜伽經及瑜伽潔淨法之用具。文具、參考課本需自購買，導師將於開課前安排團購。 報讀條件： · 希望進一步探索瑜伽 · 不少於3個月的定期瑜伽練習 · 沒有重大傷患 · 具備開放的學習態度 · 了解並信守八成或以上的出席率 · 此課程需要身心投入，願意以訓練為先，在密集課程期間暫緩個人日常事務 · 完成在課程要求的閱讀材料並提交習作 教學相長，這只是悠長旅程的開始，請保持謙卑和自我反思的能力，持續寬容、肯定和樂觀地將自己與世界聯繫起來。 我們正在做的是提供一點連繫，由分享我們所學的知識，技巧和輔具來豐盛我們自身和周遭的生命。